Idealny kształt piersi jest nadzieją każdej kobiety, ale nie wszystkie kobiety rodzą się z idealnym kształtem piersi. Aby zwiększyć poziom oksytocyny i hormonów w piersi, aby zachować zdrowie, każda kobieta może to zrobić, zapewniając stymulację poprzez masaż piersi. Być może większość z Was często zastanawia się, jak prawidłowo masować piersi. Oto proste kroki, aby wykonać masaż piersi:
- Wybierz jedną z piersi do masażu.
- Nałóż na piersi olejek lub krem do masażu. Stosowanie olejku i kremu do masażu jest abyś czuł się komfortowo podczas masażu. Nie wybieraj gorącego olejku do masażu. Możesz użyć olejków aromaterapeutycznych, aby zwiększyć swój komfort. Dodatkowo możesz również wybrać specjalny krem do ujędrniania piersi, który jest szeroko dostępny na rynku. Sprawdź najpierw wrażliwe obszary ciała, aby zapobiec alergiom na krem.
- Rozpocznij masaż dłonią. Zacznij od delikatnego ściśnięcia powierzchni piersi. Ściśnij, chwytając pierś i lekko podciągnij do brodawki. Po prostu rób ten ruch powoli.
- Użyj drugiej ręki pod piersią jako podparcia. Następnie trzy palce wykonują ruch masujący. Możesz wykonać okrężny ruch od brodawki na zewnątrz (powtórz kilka razy).
- Następnie obiema rękami masuj w przeciwnych kierunkach. Możesz wywierać niewielki nacisk na ten ruch. Poczuj powierzchnię swoich piersi. Właściwie ten ruch może być również wykorzystany do wczesnego wykrywania raka piersi. Podczas masowania możesz jednocześnie wyczuć, czy w piersi nie ma guzka.
- Jedna drabinka jest umieszczona na dole, a druga ręka służy do kołysania piersi w celu pobudzenia przepływu krwi i rozciągania mięśni. Podobnie jak w poprzednim ruchu, zrób to powoli.
- Kilkakrotnie pociągnij pierś od zewnętrznego obwodu w kierunku brodawki, aby uzyskać kształt piersi do przodu. W rzeczywistości ten ruch jest powtórzeniem ruchu numer 3. Jest to przydatne, aby Twoje piersi wyglądały na ściągnięte do przodu. Ponadto można to zrobić również dla tych z was, którzy mają sutek skierowany do wewnątrz.
- Powtórz ruch kołysania piersi ponownie i zrób to kilka razy.
- Na koniec masuj piersi, unosząc piersi do góry, a następnie masuj okrężnymi ruchami 20 razy (naprzemiennie obie piersi).
Po wykonaniu tych 9 czynności na obu piersiach możesz wykonać kolejny masaż obu piersi jednocześnie;
- Połóż dłonie na szczytach obu piersi, wykonaj okrężny masaż wokół piersi w sposób do wewnątrz, przez środek, następnie w dół, na zewnątrz, ponownie w górę, do wewnątrz i tak dalej w ten sam sposób dziesięć razy.
- Masuj w przeciwnym kierunku co dwie rundy.
- Na ostatnim etapie połóż dłonie pod piersiami jak podporę, a następnie potrząśnij nimi od góry do dołu.
Należy wziąć pod uwagę uwagę, że powinieneś wykonywać ten ruch na obu piersiach i wykonywać masaż piersi przez 5-10 minut po kilkukrotnej kąpieli dwa razy dziennie. Ponadto, aby uzyskać maksymalne rezultaty, potrzebny jest również czas, który nie jest natychmiastowy. Jeszcze lepiej, jeśli użyjesz kremu napinającego piersi, który jest już szeroko dostępny na rynku, ale nadal używaj go w razie potrzeby. Wybierz również krem, który zawiera naturalne składniki. Niektóre z powyższych sposobów masażu piersi to proste kroki w celu utrzymania zdrowia piersi. Pielęgnacja piersi w celu uatrakcyjnienia wyglądu jest naprawdę bardzo dobra. Jednak uświadamiając sobie jędrne piersi nadal trzeba zwracać uwagę na ich zdrowie, tak.
