Obecnej generacji nie da się oddzielić od telefonów komórkowych czy smartfonów. Łącznie z tobą oczywiście Healthy Gang. Dane z Indonezji z Internetu Rzeczy (IoT) wskazują, że 98,2% millenialsów korzysta ze smartfonów średnio 7 godzin dziennie.
Fita Indah Maulani, sekretarz generalny indonezyjskiego stowarzyszenia IoT, wyjaśniła, że korzystanie z Internetu za pośrednictwem telefonów komórkowych, tabletów lub ekranów komputerowych stanie się bardziej masowe, gdy sieć internetowa rozszerzy się na odległe obszary. „Nie tylko młodzi ludzie, ale nawet starsi dorośli będą bardzo zależni od korzystania ze smartfonów” – wyjaśnił Fita podczas konferencji medialnej „Love Your Nerve with Neurobion” w Dżakarcie, środa, 27 marca 2019 r.
Nawet jeśli zbyt długie czynności z telefonami komórkowymi nie są pozbawione ryzyka. Jednym z nich jest uszkodzenie nerwów obwodowych, zwłaszcza rąk, ramion i szyi. Czy często czujesz ból, mrowienie, a nawet drętwienie w jednej ręce, która aktywnie trzyma smartfon? Czy masz neuropatię? Jedną z przyczyn uszkodzenia nerwów obwodowych jest zabawa telefonami komórkowymi.
Dr. Neurolog Manfaluthy Hakim, przewodniczący Grupy Badawczej Neurofizjologii i Nerwów Obwodowych z Perdossi Center wyjaśnia dalej, czym jest neuropatia i jak jej zapobiegać!
Przeczytaj także: Neuropatia cukrzycowa, zaczyna się od mrowienia w dłoniach i stopach
Telefony komórkowe, jedna z przyczyn uszkodzenia nerwów obwodowych
Globalne badania pokazują, że 80% użytkowników telefonów komórkowych po przebudzeniu sprawdza je tak szybko, jak błyskawica. Mniej niż 5 minut po przebudzeniu przeciętny człowiek najpierw podejdzie do telefonu komórkowego, zamiast wykonywać zdrowsze czynności.
Według Fity, w ciągu jednego dnia przeciętny człowiek sprawdzi swój telefon 47 razy, mimo że nie ma połączeń przychodzących. Już na podstawie tego nawyku widać wyraźnie, że telefony komórkowe stały się obecnie głównymi potrzebami ludzi na Ziemi.
W Indonezji, według danych APJII, z internetu korzysta 143,26 mln, czyli 54,7% całej populacji. 50,08% z nich korzysta z internetu za pomocą telefonów komórkowych, a tylko 25,72% korzysta z laptopów lub komputerów.
Uzależnienie od gadżetów niesie ze sobą nomofobię, czyli irracjonalny strach przed niemożnością korzystania z telefonu komórkowego, a to jest poważny problem.
„Nie zdając sobie z tego sprawy, ten nawyk może spowodować uszkodzenie nerwów obwodowych lub neuropatię. Powtarzające się czynności mogą być czynnikiem ryzyka neuropatii, w tym długotrwałe korzystanie z urządzeń mobilnych. Części ciała użytkowników urządzeń, które są zagrożone neuropatią, to palce, ponieważ mogą atakować nerwy dłoni i powodować mrowienie lub drętwienie uporczywego bólu” – wyjaśnił dr. Luthy.
Dlaczego telefony komórkowe stają się jedną z przyczyn uszkodzenia nerwów obwodowych? Podczas grania w gadżety dodał dr. Luthy, palce, kciuki, ramiona i łokcie są generalnie zawsze w określonej pozycji przez długi czas. Może to spowodować uszkodzenie nerwów ręki.
Uszkodzone nerwy obwodowe to nie tylko nerwy ruchowe odpowiedzialne za ruch, ale także nerwy czuciowe, które decydują o dotyku. Nic dziwnego, że jeśli te dwa nerwy są uszkodzone, spowoduje to objawy drętwienia rąk (nic nie odczuwania), ból i tak dalej.
Przeczytaj także: Wykonaj następujące 6 sposobów, aby nie być uzależnionym od smartfonów!
Neuropatia z powodu niewoli
Dr. Manfaluthy dodał, że używanie telefonu komórkowego jest zwykle związane z neuropatią z powodu uwięzienia. Ma to na celu odróżnienie go od innych przyczyn uszkodzenia nerwów obwodowych, takich jak neuropatia cukrzycowa.
Ręka jest narządem, który ma dużo unerwienia, rozciągającego się od podstawy ramienia, nadgarstka do koniuszków palców. Jednym z rodzajów nerwów w nadgarstku, który jest podatny na urazy spowodowane rytmicznymi lub powtarzalnymi ruchami, jest cieśni nadgarstka, powodujący zespół cieśni nadgarstka (CTS).
Granie na urządzeniu nieprzerwanie przez wiele godzin dziennie jest przykładem powtarzalnego i statycznego ruchu. „Mimo że telefon waży zaledwie 100 gramów, jeśli będzie używany zbyt długo, stanie się obciążeniem dla rąk i spowoduje uszkodzenie nerwów obwodowych” – wyjaśnia dr. Luthy.
Przeczytaj też: Często graj w gadżety? Uważaj na syndrom szyi i tekstu
Jakie są objawy neuropatii?
Badania przeprowadzone przez Neurobion pokazują, że 1 na 2 osoby powyżej 30 roku życia doświadcza neuropatii. Większość (50%) znajduje się w dużych Stanach Zjednoczonych. W wieku poniżej 30 lat 1 na 4 osoby odczuwa już drętwienie i mrowienie.
Objawy neuropatii we wczesnych stadiach to mrowienie, ból, który pojawia się i znika, ale niekontrolowany utrzymuje się, drętwienie lub drętwienie, aw zaawansowanych stadiach mięśnie kurczą się i może wystąpić paraliż. „Kiedy nerwy zostały uszkodzone w ponad 50%, nie można ich już przywrócić do pierwotnego stanu. Dlatego neuropatii należy zapobiegać poprzez wczesne wykrywanie, dużo ćwiczeń i przyjmowanie neurotropowych witamin” – wyjaśnił dr. Luthy.
Przeczytaj także: Uważaj, niebezpieczeństwo mrowienia w rękach!
Witaminy neurotropowe, witaminy dla zdrowia nerwów obwodowych
Jeśli nie znasz witamin z grupy B lub witamin z grupy B, nazywane są witaminami neurotroficznymi. Wykazano, że regularne przyjmowanie witamin neurotropowych zapobiega i zmniejsza objawy neuropatii.
Badanie kliniczne z 2018 r. o nazwie NENOIN wykazało, że regularne i okresowe spożywanie kombinacji witamin neurotropowych składających się z witamin B1, B6 i B12 może zmniejszać objawy neuropatyczne, takie jak drętwienie. mrowienie, pieczenie i ból znacznie do 62,9% w 3 miesięcznym okresie konsumpcji.
Anie Rachmayani, Consumer Health Associate Director of Marketing, PT P&G PHCI Indonesia, powiedziała, że Neurobion poprzez zintegrowaną kampanię Total Solution chce zachęcić ludzi do dbania o swoje nerwy. Sztuką jest edukowanie objawów, skutków i profilaktyki neuropatii.
„Ludzie mogą poddać się wczesnej kontroli w »Punkcie Kontrolnym Neuropatii«, jeśli odczuwają łagodne objawy i natychmiast skonsultować się z neurologiem, jeśli objawy zaczną mnie niepokoić” – podsumował.
Ponieważ telefony komórkowe są jedną z przyczyn uszkodzeń nerwów obwodowych, które pozostawione bez kontroli będą nadal poważne i powodować niepełnosprawność i paraliż, od teraz dbaj o swoje nerwy, zaczynając ograniczać korzystanie z telefonów komórkowych. Internet jest rzeczywiście korzystny, ale jeśli jest nadmierny lub prowadzi do uzależnienia, wpływ może być bardzo szkodliwy. (AY)
