W okresie menopauzy, żeńskie hormony płciowe, estrogen i progesteron, zaczynają spadać. Niektóre kobiety wchodząc w menopauzę odczuwają pewne objawy. Są jednak i tacy, którzy nie czują żadnych znaków. Właściwie, jakie są oznaki wejścia w menopauzę?
Nieregularny cykl menstruacyjny
Cytat ze strony zdrowie.harvard.edu Kiedy wchodzisz w menopauzę, twój cykl menstruacyjny staje się nieregularny. Ilość krwi, która wypływa podczas menstruacji, może być również większa, mniejsza lub po prostu w postaci plam. Czas trwania okresu może również ulec skróceniu.
Jeśli zauważysz plamienie po okresie braku miesiączki przez 12 miesięcy z rzędu, być może będziesz musiał skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze schorzenia, takie jak rak.
Uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca to stan, w którym odczuwasz pieczenie w górnej części lub w całym ciele. Twoja twarz i szyja mogą się zaczerwienić i łatwo się pocić. Wydarzenie uderzenia gorąca może zmieniać się od łagodnego do ciężkiego, a nawet zakłócać sen. Ten stan trwa zwykle od 30 sekund do 10 minut.
Cytat ze strony nia.nih.gov, większość kobiet doświadcza tego stanu przez 1 do 2 lat po ostatnim okresie. Uderzenia gorąca będzie kontynuowane po menopauzie. Ale w miarę upływu czasu stan ten będzie coraz mniej doświadczany. Dlatego skonsultuj się z lekarzem, jeśli odczuwane objawy przeszkadzają w wykonywaniu czynności.
Suche uczucie w pochwie
Zmniejszona produkcja estrogenu i progesteronu może wpływać na wilgotność cienkiej warstwy ścian pochwy. Objawy, których doświadczasz, mogą obejmować swędzenie lub pieczenie w jamie ustnej pochwy. Suchość w okolicy pochwy może powodować ból podczas stosunku.
Cóż, aby temu zaradzić, możesz użyć lubrykantu na bazie wody lub nawilżacza dopochwowego. Jednak skonsultuj się z lekarzem, jeśli nadal czujesz się nieswojo po zastosowaniu środków nawilżających lub nawilżających dopochwowych.
Bezsenność lub trudności ze snem
W okresie menopauzy trudno będzie Ci zasnąć. Możesz obudzić się wcześniej niż zwykle i mieć trudności z ponownym zaśnięciem. Cóż, aby odpocząć, wypróbuj różne techniki relaksacyjne i oddechowe. Możesz ćwiczyć w ciągu dnia, dzięki czemu możesz spać w nocy.
Staraj się nie używać telefonu ani komputera przed pójściem spać, ponieważ niebieskie światło z tych urządzeń może utrudniać zasypianie. Wzięcie prysznica, czytanie lub słuchanie piosenki może pomóc Ci się bardziej zrelaksować. Staraj się kłaść spać o tej samej porze każdego wieczoru, a następnie unikaj pokarmów lub napojów, które mogą wpływać na sen, takich jak czekolada, kofeina lub alkohol.
Problemy z układem moczowym
Trudności w oddawaniu moczu to naturalna rzecz, której doświadczają kobiety wchodzące w menopauzę. Ponadto możesz odczuwać potrzebę oddania moczu, nawet jeśli Twój pęcherz nie jest w rzeczywistości pełny. Odczujesz również ból podczas oddawania moczu.
Stan, który odczuwasz, jest spowodowany utratą elastyczności przez tkanki w pochwie i drogach moczowych. Aby poradzić sobie z tym stanem, możesz częściej pić wodę lub unikać napojów alkoholowych. Zmniejszony poziom estrogenu w organizmie może również zwiększać podatność na infekcje. W tym czasie u niektórych kobiet częściej występują infekcje dróg moczowych.
Zaburzenia nastroju
Zmiany w produkcji hormonów mogą wpływać na nastrój kobiet stojących w obliczu menopauzy. Niektóre kobiety są rozdrażnione, przygnębione i mają też wahania nastroju. Ten stan jest bardzo naturalny.
Jeśli wystąpią powyższe objawy, być może wchodzisz w menopauzę. (TI/USA)
