Często boli Cię zęby lub masz ubytki w zębach? Czasami ból zęba, którego doświadczasz, może być bardzo zestresowany, prawda? Tak. Dzieje się tak, ponieważ pieczenie i ból, który wynika z bólu zęba, nie możesz już tego znieść. Zęby to części ciała, które odgrywają ważną rolę, na przykład pomagają wygładzić pokarm, który dostaje się przez usta, a także stanowią część estetyki ciała. Czy możesz sobie wyobrazić, że jeśli twoje zęby są uszkodzone, to „uszkodzi” twój wygląd, prawda? Z tego powodu bardzo ważne jest, abyś zawsze utrzymywał czyste i zdrowe zęby. Problemy z zębami są powszechne zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Ogólnie rzecz biorąc, źródłem problemu, który powoduje ból zęba, jest zły nawyk osoby leniwej do mycia zębów po jedzeniu. Higiena jamy ustnej (higiena jamy ustnej) polega na oczyszczeniu jamy ustnej i języka z wszelkich zabrudzeń/resztek jedzenia. Jeśli twoje zęby i usta nie są czyste, powoduje to nie tylko nieświeży oddech, próchnicę i zapalenie dziąseł, ale może również zwiększać ryzyko chorób serca i innych problemów zdrowotnych. Prostym sposobem, który można zrobić, jest mycie zębów dwa razy dziennie, po śniadaniu i przed pójściem spać.

Jak jednak zapobiegać bólom zębów?

Pierwszym krokiem jest jak najszybsze wyleczenie zębów i dziąseł. Tymczasem konkretne kroki, które można podjąć w utrzymaniu higieny jamy ustnej i jamy ustnej, są następujące:

1. Myj zęby prawidłowo co najmniej 2 razy dziennie; rano po śniadaniu i wieczorem przed snem. Upewnij się, że używana szczoteczka do zębów jest czysta przed użyciem
2. Nie czekaj, aż Twoja szczoteczka do zębów „zakwitnie”. Zmieniaj szczoteczkę do zębów co 3-4 miesiące. Wybierz szczoteczkę o miękkim włosiu z główką szczoteczki, która może dotrzeć do wszystkich części zębów
3. Ostrożnie umyj język. Ponieważ język jest częścią jamy ustnej, która najczęściej dotyka pokarmu, bakterie mogą żyć na języku.
4. Używaj pasty do zębów zawierającej fluor. Następnie po umyciu zębów przystąp do płukania gardła płynem antyseptycznym.
5. Unikaj pokarmów bogatych w cukier i słodkich.
6. Pij dużo wody po spożyciu słodkich potraw i napojów.
7. Przyzwyczaj się do jedzenia świeżych owoców, ponieważ błonnik może pomóc w usuwaniu brudu z zębów.
8. Spożywanie zrównoważonych i bogatych w wapń pokarmów, takich jak mleko, ser, jajka, anchois, szpinak, katuk, musztarda i agar-agar.
9. Unikaj stresu i utrzymuj wytrzymałość m.in. poprzez spożywanie witaminy C i spożywanie pożywnych pokarmów.
10. Unikaj palenia, ponieważ papierosy mogą również powodować powstawanie płytki nazębnej.

To są wskazówki dla tych z Was, którzy często odczuwają ból zęba. Najważniejsze jest, aby higiena jamy ustnej stała się główną inwestycją w Twoje zdrowie. Dokładniej, powinieneś co 6 miesięcy sprawdzać zęby u dentysty, aby Twoje zęby pozostały zdrowe i oczywiście zwiększyły Twoją pewność siebie. Jednak ważne jest również, aby wiedzieć, jak leczyć ból zęba, aby nie mylić się, jak sobie z nim radzić.