Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) rak prostaty jest jednym z drugich po raku płuca najczęstszych rodzajów raka doświadczanego przez mężczyzn. Szacuje się, że na całym świecie zdiagnozowano raka prostaty u około 1,1 miliona mężczyzn, a w 2012 r. odnotowano 307 przypadków zgonów. Rak ten dotyka głównie mężczyzn w wieku powyżej 50 lat, z czego 30% dotyczy mężczyzn w wieku 70-80 lat, a 75% w mężczyźni powyżej 80 roku życia.
Większość schorzeń związanych z rakiem prostaty nie powoduje wyraźnych objawów we wczesnych stadiach. Objawy raka prostaty zwykle pojawiają się, gdy prostata jest zbyt duża lub opuchnięta i wpływa na cewkę moczową. To dlatego rak prostaty jest często za późno na leczenie.
Cóż, abyś nie doświadczył tego stanu, lepiej, jeśli zaczniesz mu zapobiegać od teraz. Oto kilka sposobów zapobiegania rakowi prostaty, które możesz zrobić zgodnie z: Zdrowie mężczyzn.
Przeczytaj także: Zapobiegaj rakowi prostaty za pomocą Espresso
Zmniejsz spożycie mięsa i nabiału
Badania wykazały, że mężczyźni, którzy stosują dietę bogatą w tłuszcze zwierzęce, takie jak mleko, ser i czerwone mięso, są bardziej narażeni na rozwój raka prostaty. Zamiast tego, według onkologa dr. David Wise z Perlmutter Cancer Center w NYU Langone, mężczyźni mogą uzyskać zdrowsze spożycie tłuszczu dla organizmu z awokado lub orzechów.
Jedzenie brokułów
Badania przeprowadzone przez zespół z Oregon State University wykazały, że brokuły zawierają związki sulforafanu, które mogą zapobiegać i spowalniać wzrost komórek raka prostaty. W tym celu upewnij się, że codziennie jesz brokuły, aby zapobiec rakowi prostaty.
Unikaj palenia
Oprócz tego, że jest główną przyczyną raka płuc, palenie może również powodować bardziej agresywny rozwój komórek raka prostaty. Kilka badań oceniających wpływ palenia na raka prostaty pokazuje, że ludzie, którzy często palą, mają o 24 do 30 procent wyższe ryzyko zgonu z powodu raka prostaty niż ci, którzy nie palą.
Unikaj przyjmowania suplementów witaminy E
Badania opublikowane w Journal of The National Cancer Institute wykazały, że codzienne przyjmowanie suplementów witaminy E i selenu może dwukrotnie zwiększyć ryzyko raka prostaty. Może również zwiększać ryzyko rozwoju bardziej agresywnego raka nawet o 111 procent u osób z rakiem prostaty.
Według dr. Alan Crystal z Programu Zapobiegania Rakowi w Fred Hutchinson Cancer Research Center, dopóki mężczyzna otrzymuje 15 mg witaminy E z innych pokarmów dziennie, nie musi przyjmować dodatkowych suplementów witaminy E i selenu. Jednak dla mężczyzn, którzy przyjmują suplementy witaminy E, lepiej jest, jeśli ograniczają ilość spożywanych suplementów witaminy E, aby nie przesadzić.
Regularnie wytryskuj
Australijskie badanie wykazało, że masturbacja i wytrysk mogą pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty. Badania przeprowadzone na 2338 mężczyznach wykazały, że mężczyźni, którzy masturbują się 5 lub więcej razy w tygodniu, byli o 34 procent mniej narażeni na rozwój raka prostaty w wieku 70 lat.
„Płyn nasienny lub nasienie zawiera substancje, które są rakotwórcze” – powiedział Men's Health dr Graham Giles, główny autor badania. „Regularny wytrysk może pomóc to usunąć”.
Uprawiaj bezpieczny seks
Bezpieczny seks poprzez noszenie tarczy może obniżyć ryzyko zachorowania na raka prostaty. Dzieje się tak, ponieważ niektóre infekcje przenoszone drogą płciową, takie jak wirus cytomegalii i rzęsistkowica, są często związane z rakiem prostaty. Cytomegalovirus to rodzaj opryszczki, który znajduje się w rakowej tkance prostaty. Podczas gdy rzęsistkowica jest wirusem, który można leczyć, ale ma długotrwały wpływ na wywoływanie raka prostaty.
Badanie opublikowane w Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention wykazało, że mężczyźni zakażeni rzęsistkowicą mieli o 40% większą szansę zachorowania na raka prostaty.
Utrzymuj idealną wagę ciała
Wiele badań wykazało, że nadwaga wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka, w tym raka prostaty. Naukowcy zakładają, że poziom niektórych hormonów, takich jak insulina, estrogen i androgen, zmniejszy się, gdy masz nadwagę.
Aktywnie w ruchu
Badania pokazują, że regularne ćwiczenia mogą zapobiegać rakowi prostaty. Uprawianie sportu lub regularna aktywność fizyczna przez co najmniej 1-2 godziny w tygodniu może utrzymać idealną wagę ciała i zapobiegać rakowi prostaty.
Rak prostaty to z pewnością przerażające widmo dla mężczyzn. Można jednak temu zapobiec, o ile zastosujesz niektóre z powyższych rzeczy! (TORBA/RAY)
