Ostatnio wielu moich przyjaciół zaczęło podawać swoim dzieciom pokarmy stałe, decydując się na wybór węglowodanów innych niż ryż. Dzieje się tak, ponieważ okazuje się, że składniki odżywcze w innych rodzajach węglowodanów są znacznie lepsze niż składniki odżywcze w ryżu. Cóż, jeśli jesteś jedną z matek, które szukają opcji węglowodanowej, tym razem o tym porozmawiam! Przeczytaj tak!
Ziemniak
Ziemniaki to jeden z najbardziej znanych substytutów węglowodanów. Ziemniaki są bogate w witaminę C, witaminy z grupy B i minerały. Jak to zrobić jest całkiem proste. Można go smażyć, piec, gotować na parze lub gotować. Do podawania maluchom proponuję gotowanie lub gotowanie na parze, aby zawarte w nim składniki odżywcze były gwarantowane. Zwykle podaję ziemniaki gotowane na parze wymieszane z mięsem i brokułami, aż będą wyglądały jak puree ziemniaczane. Zwykle dodaję też niesolone masło, żeby smakowało lepiej i dziecko je zje! Proszę spróbować! Kto wie, może to być mała alternatywa dla Twojego maleństwa!
Owsianka
Może większość z Was już wie, że płatki owsiane można stosować jako substytut ryżu, tak! Wydaje się jednak, że istnieje błędne przekonanie, że płatki owsiane są pokarmem dietetycznym, więc nie nadają się do stosowania jako pokarm dla niemowląt, które są pokarmem stałym. Płatki owsiane to pokarm bogaty w składniki odżywcze i błonnik. Ale nie rób złego wyboru płatków owsianych! Spróbuj wybrać owies cięty stalą lub owies staromodny. Staraj się nie używać do natychmiastowego gotowania owsów, ponieważ oczywiście zawarte w nich składniki odżywcze nie są tak dobre, jak inne rodzaje owsa, o których wspomniałem wcześniej. Ponadto wydaje się, że istnieje błędne przekonanie, że płatki owsiane nadają się tylko na śniadanie i są mieszane z owocami. Nie bardzo, wiesz! Płatki owsiane można również ugotować, aby stały się słonym jedzeniem! Tyle, że konsystencja owsa nie będzie jak ryż, a jedynie owsianka. Możesz więc zrobić owsiankę taką jak owsianka Cirebon, ale używając płatków owsianych, ponieważ płatki owsiane to pokarm zawierający węglowodany dla niemowląt. Hmm, smaczny i zdrowy wybór!
Słodki ziemniak
Czy wiesz, że słodki ziemniak jest jednym z? pożywienie co jest bardzo dobre dla malucha? Słodkie ziemniaki mają wysoką zawartość witaminy A, witaminy E, beta-karotenu, potasu, wapnia i kwasu foliowego, dzięki czemu są dobre dla rozwoju Twojego malucha. Miękka konsystencja jest również idealna do nauki gryzienia przez dziecko! Niestety, wiele matek nie wie, jak przetworzyć słodkie ziemniaki, aby stały się podstawowym pożywieniem ich dzieci. Jeśli sam spróbuję znaleźć przepis na słodkie ziemniaki ze strony Annabel Karmel. Okazuje się, że za granicą słodkie ziemniaki są podstawowym pożywieniem podawanym dzieciom każdego dnia. Słodkie ziemniaki można również podawać niemowlętom jako przekąskę. Zazwyczaj pieczę słodkie ziemniaki w oliwie z oliwek przez 15 minut, aby uzyskać odpowiednią konsystencję dla mojego dziecka. Wynik? Uwielbiał jeść pieczone słodkie ziemniaki! Ale bądź ostrożny podając słodkie ziemniaki dzieciom! W przypadku niemowląt o wysokim poziomie ryzyka alergii słodkie ziemniaki zwykle wywołują alergie u tych dzieci.
kukurydza
Kto po prostu wiedział, że kukurydza jest źródłem węglowodanów dla niemowląt? Szczerze mówiąc, dowiedziałem się, że kukurydza należy do kategorii węglowodanów, kiedy zacząłem poznawać ten stały strumień pokarmów. Więc jeśli jesteś na diecie, nie jedz kukurydzy i ryżu razem, ponieważ myślą, że kukurydza to warzywo, prawda! Ha ha. Kukurydza jest bogata w witaminę C dla zdrowych dziąseł, kości i układu odpornościowego, więc jest bardzo dobra dla Twojego malucha. Przetwarzanie kukurydzy może być dość łatwe. Można zrobić zupę lub wymieszać z owsianką. Jednak w przypadku niemowląt, które dopiero zaczynają spożywać pokarmy stałe, spróbuj zetrzeć kukurydzę, a nie tylko usunąć ją z kolby. Czemu? Ponieważ zwykle niemowlęta nie trawią łuski kukurydzy. Ucierając ją, maluchowi łatwiej będzie jeść kukurydzę. Oto 4 rodzaje żywności, które możesz wybrać, jeśli chcesz zastąpić ryż jako źródło węglowodanów. Co zwykle dajesz dziecku, aby zastąpić ryż? Czy istnieją inne rodzaje, które mogą być Twoim źródłem węglowodanów? Udostępnij tutaj, chodź!
