Wszyscy będą się pocić, ale przyczyna i ilość wydzielanego potu z pewnością będzie się różnić. Pocenie służy do regulacji temperatury ciała, pozostaje normalne. Pot to słony płyn wytwarzany przez gruczoły potowe. Pot zwykle pojawia się pod pachami, stopami i dłońmi. Nadmierna potliwość lub brak pocenia może być wskaźnikiem problemu w twoim ciele. Przyczyny pocenia się są różne, przeczytajmy poniższy artykuł, aby się tego dowiedzieć.
Dlaczego ilość potu jest inna?
Zgłoszone z New York Times, ilość potu wydzielanego przez Twoje ciało zależy od tego ile gruczoł pot, który masz. Ludzie rodzą się z 2-4 milionami gruczołów potowych. Te gruczoły potowe zaczną się aktywować po wejściu w okres dojrzewania. Kobiety mają więcej gruczołów potowych niż mężczyźni. Jednak liczba aktywnych gruczołów potowych u mężczyzn jest większa niż u kobiet. Jest kilka rzeczy, które wpływają na produkcję gruczołów potowych.
- Ciepło i Wilgotność
Główną przyczyną pocenia się jest wzrost temperatury ciała lub otoczenia. Temperatura gorącego powietrza sprawi, że ciało się poci, aby się ochłodzić. Kiedy gruczoły potowe są aktywowane, pot wydostaje się przez pory skóry. Kiedy pot odparowuje, ciało się ochładza.
- Nadmierne emocje
Wszelkiego rodzaju emocje mogą być przyczyną pocenia się. Zły, szczęśliwy, zawstydzony, niespokojny, emocje Spowoduje to zwiększenie aktywności gruczołów potowych. Na przykład, kiedy jesteś zły, twoje ciało uwalnia hormony stresu, które mogą zwiększyć twoje tętno, ciśnienie krwi i temperaturę ciała, powodując, że twoje ciało się poci. Kiedy jesteś niespokojny z powodu zbliżającego się terminu lub gdy chcesz porozmawiać o pracę, twoje dłonie i stopy są często mokre od potu.
Przeczytaj także: Korzyści z potu dla zdrowia ciała
- Sport
Dlaczego pocisz się podczas ćwiczeń? Odpowiedź brzmi, że aktywność sportowa aktywuje wewnętrzny system ogrzewania organizmu. Pot ponownie jest sposobem organizmu na redukcję nadmiaru ciepła. Pocenie się podczas ćwiczeń jest również wskaźnikiem, który pokazuje, że ćwiczenie, które wykonujesz, jest wystarczająco dobre. Upewnij się, że twoje ciało jest nawodnione podczas ćwiczeń, tak, gangi.
- Choroba ciała
Kiedy chory lub ciało jest zainfekowane, mózg automatycznie podniesie termostat ciała o kilka stopni. W tym czasie Healthy Gang poczuł gorączkę, temperatura ciała wzrosła, ale ciało było zimne i drżało. Ten stan jest sposobem organizmu na zwalczanie zarazków. Za chwilę gorączka zaczyna ustępować, powoli temperatura ciała wróci do normy i znów poczujesz się gorąco i zaczniesz się pocić, aby ponownie ochłodzić ciało. Oprócz gorączki inne choroby, które powodują pocenie się, obejmują cukrzycę, raka, nadpotliwość, hipoglikemia, dusznica bolesna, rak i HIV. Więc Healthy Gang musi być czujny, jeśli nadmiernie się pocisz.
- Skutki uboczne leków
Niektóre rodzaje leków, które mają poprawiać organizm, mogą również wywoływać skutki uboczne. Jednym z tych skutków ubocznych jest pocenie się organizmu. Rodzaje leków dających ten efekt, m.in. leki przeciwdepresyjne, obniżające ciśnienie, leki nowotwór, niektóre rodzaje leków przeciwcukrzycowych, morfina i inne. Jeśli przyjmowany lek powoduje nadmierne pocenie się, spróbuj porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, aby zmienić rodzaj leku lub dawkę leku.
- Pikantne jedzenie, kawa, alkohol
Ostre jedzenie stymuluje te same receptory nerwowe do ogrzewania, więc organizm reaguje wytwarzając pot, zwykle z czoła i nosa. Nie tylko pikantne potrawy, kofeina zawarta w kawie powoduje również pocenie się ciała. Kofeina może stymulować centralny układ nerwowy do aktywacji gruczołów potowych, im więcej kawy wypijesz, tym więcej potu będzie wypływać. Ponadto ciepło z kawy może sprawić, że twoje ciało stanie się gorące i ostatecznie się poci. Alkohol może również rozszerzać naczynia krwionośne i powodować zaczerwienienie i pocenie się skóry. Ten efekt alkoholu nazywa się rozszerzeniem naczyń krwionośnych.
- Menopauza
Jednym z objawów menopauzy odczuwanych przez kobiety jest: gorący błysk. Menopauza spowoduje spadek hormonu estrogenu i będzie miał wpływ na podwzgórze (urządzenie do pomiaru temperatury ciała). Nawet gdy temperatura powietrza jest niska, ciało uzna, że jest ci gorąco. Nawet naczynia krwionośne w skórze również są rozszerzone. Aby ciało się pociło i zaczerwieniło skórę.
Przeczytaj także: Szybko pokonaj kłujący upał
Wskazówki, jak pokonać spocone ciało
Są osoby, które mają nadmierną potliwość i powodują dyskomfort dla ciała, można to przezwyciężyć poprzez:
- Umyj twarz i ciało, jeśli na skórze wyschło uczucie lepkości (ze względu na zawartość soli).
- Zmieniaj ubrania zwilżone potem, aby zmniejszyć ryzyko infekcji grzybiczych i bakteryjnych.
- Wymień utracone płyny i roztwory elektrolitów.
- Użyj dezodorantu, aby zredukować zapach i kontrolować pot.
- Trzymaj się z dala od żywności, która może zwiększyć produkcję gruczołów potowych.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli oprócz pocenia się również ból w klatce piersiowej, gorączka, kołatanie serca i szybkie bicie, duszność, utrata masy ciała lub pocenie się przez długi czas bez wyraźnego powodu lub pocenie się tylko w nocy. Powyższe objawy mogą być objawami choroby, która może być niebezpieczna.
Przeczytaj także: Postępuj zgodnie z tymi 10 sposobami na zbilansowane odżywianie
