Jak mierzyć ciśnienie krwi w domu - Jak mierzyć ciśnienie krwi w domu?

Kiedy ostatni raz mierzyłeś ciśnienie krwi? Sprawdzanie ciśnienia krwi jest ważne, aby ustalić, czy masz nadciśnienie, czy nie. Dla osób z nadciśnieniem regularne kontrole ciśnienia krwi są ważne, aby monitorować ciśnienie krwi przez cały czas. Samodzielny pomiar ciśnienia krwi w domu jest wysoce zalecany osobom z nadciśnieniem.

Ale istnieją zasady i sposoby prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi. Kiedy zostanie wykryte podwyższone ciśnienie krwi, niekoniecznie jest to nadciśnienie. Może się zdarzyć, że wykonujesz pomiary ciśnienia krwi, gdy jesteś zmęczony, właśnie wypiłeś kawę, jesteś w stresie lub pod wpływem narkotyków.

Jak więc samodzielnie mierzyć ciśnienie krwi w domu? Poniższe wyjaśnienie jest bardzo ważne dla tych z Was, u których właśnie zdiagnozowano nadciśnienie.

Przeczytaj też: Okazuje się, że te leki mogą podwyższać ciśnienie krwi, wiesz!

Jak mierzyć ciśnienie krwi w domu?

Osoby z nadciśnieniem, które mają ciśnieniomierz, mogą samodzielnie mierzyć ciśnienie krwi lub z pomocą innych członków rodziny. Oto wymagania lub jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi w domu.

1. Nie rób tego przed pomiarem ciśnienia krwi

Zmierz ciśnienie krwi, gdy jesteś spokojny, nie piłeś kofeiny, nie paliłeś i nie ukończyłeś ćwiczeń w ciągu ostatnich 30 minut przed pomiarem ciśnienia krwi.

Spróbuj opróżnić pęcherz lub siusiu co najmniej 5 minut przed pomiarem ciśnienia krwi. Następnie usiądź cicho i oddychaj tak spokojnie, jak to możliwe (nie w stanie sapania lub sapania).

2. Usiądź z wyprostowanymi plecami i podpartymi ramionami

Nie siadaj na sofie, ponieważ powoduje to, że pozycja siedząca nie jest wyprostowana. Siedzenie na krześle jest lepsze. Stopy powinny leżeć płasko na podłodze i nie skrzyżowane. Ramię powinno opierać się na płaskiej powierzchni (takiej jak stół) z górną częścią ramienia na poziomie serca.

Upewnij się, że dół mankietu znajduje się tuż nad zgięciem łokcia. Sprawdź instrukcje na monitorze, jeśli używasz ciśnieniomierza cyfrowego. Wcześniej powinieneś dowiedzieć się od pracowników służby zdrowia, jak korzystać z ciśnieniomierza.

3. Mierz codziennie o tej samej porze

Ważne jest, aby pomiary ciśnienia krwi wykonywać codziennie o tej samej porze, na przykład zawsze rano i wieczorem. Najlepiej codziennie, ale najlepiej 2 tygodnie po rozpoczęciu leczenia nadciśnienia i tydzień przed wizytą u lekarza.

4. Zapisz wynik

Rób notatki i zapisuj wyniki pomiarów krwi. Jeśli sfigmomanometr ma funkcję nagrywania, zachowaj ją, aby później pokazać lekarzowi.

5. Nie zakrywaj ramion ubraniami

Ramię, do którego przymocowany jest mankiet, nie może być zatkane odzieżą. Podwiń rękawy do podstawy ramienia (pachy). Używaj luźnej odzieży, aby nie komplikować procesu pomiaru krwi.

Przeczytaj także: Czy u dzieci należy sprawdzać ciśnienie krwi?

Prawa czy lewa ręka?

Niektóre badania nie wykazują różnicy między pomiarem ciśnienia krwi w prawym lub lewym ramieniu. Tak samo. Chociaż istnieje różnica, uważa się ją za nieistotną. Ogólnie rzecz biorąc, różnica 10 mm Hg lub mniej jest nadal uważana za normalną zmianę i nie ma się czym martwić.

Kiedy uzyskasz bardzo wysoki wynik ciśnienia krwi, nie panikuj. Spróbuj ponownie po krótkiej przerwie. Jeśli wynik nadal jest wysoki, ale nie odczuwasz żadnych objawów, lekarz zweryfikuje dodatkowe problemy zdrowotne lub problem z urządzeniem.

Jeśli odczyt ciśnienia krwi nagle przekroczy 180/120 mm Hg, odczekaj pięć minut i wykonaj test ponownie. Jeśli wynik jest nadal bardzo wysoki, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ możesz mieć kryzys nadciśnieniowy.

Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wyższe niż 180/120 mm Hg i masz objawy bólu w klatce piersiowej, duszność, ból pleców, drętwienie lub osłabienie, zaburzenia widzenia, trudności w mówieniu, nie czekaj, aby zobaczyć, czy ciśnienie krwi się obniży na własną rękę. Zadzwoń do lekarza, ponieważ może to być objaw niewielkiego udaru.

Przeczytaj także: Zapobiegaj udarom poprzez rutynowe sprawdzanie ciśnienia krwi w domu

Jak wybrać tensymetr do użytku domowego?

American Heart Association zaleca automatyczny ciśnieniomierz cyfrowy do pomiarów na ramieniu w stylu mankietu. Sfigmomanometry nadgarstkowe i palcowe nie są zalecane, ponieważ są niedokładne.

Możesz kupić zwalidowany ciśnieniomierz. Jeśli nie masz pewności, przed dokonaniem zakupu poproś lekarza lub farmaceutę o poradę. Upewnij się, że mankiet jest dobrze dopasowany, gdy mierzy się go na ramieniu. Zwykle ten mankiet można regulować w zależności od obwodu ramienia osoby.

Jakie są zalety mierzenia ciśnienia krwi w domu?

Każdemu, u którego zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie, zdecydowanie zaleca się możliwość pomiaru własnego ciśnienia krwi w domu. Czemu? Znając ciśnienie krwi każdego dnia, będzie wiadomo, czy leczenie było skuteczne w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Ponadto dieta i ćwiczenia fizyczne skutecznie pomagają obniżyć ciśnienie krwi.

Pomiar ciśnienia krwi w domu jest również zalecany u pacjentów z nadciśnieniem i wysokimi czynnikami ryzyka powikłań. Kobietom w ciąży z nadciśnieniem zaleca się również uważne monitorowanie ciśnienia krwi, aby zapobiec ryzyku stanu przedrzucawkowego.

Pamiętajcie, monitorowanie ciśnienia krwi w domu nie zastąpi regularnych wizyt u lekarza. Musisz iść do lekarza, aby się zbadać. Nie zapomnij codziennie przyjmować leków obniżających ciśnienie, które podaje lekarz.

Przeczytaj także: 9 rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas pomiaru ciśnienia krwi

Referencja:

serce.org. Zrozumienie odczytów ciśnienia krwi. Monitorowanie ciśnienia krwi w domu.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found