Każdy potrzebuje odpoczynku i snu. Brak odpoczynku sprawi, że organizm będzie podatny na choroby. Cóż, potrzeba snu jest potrzebna nie tylko dorosłym, którzy mają dużo zajęć, wiesz, mamy.
Noworodki, które nie mają wielu zajęć również potrzebują odpowiedniego snu. Jaki jest więc schemat snu Twojego malucha i ile czasu zajmuje mu zaśnięcie? Oto pełny opis.
Noworodki nadal mają słaby układ odpornościowy. Dlatego niemowlętom potrzebny jest odpowiedni sen do ich rozwoju i wzrostu. Ponieważ podczas snu hormony rozwojowe będą aktywnie działać. Ponadto odpowiedni sen może również zmniejszyć ryzyko uszkodzenia serca i naczyń krwionośnych, pomóc w utrzymaniu masy ciała oraz pomóc w walce z chorobami i infekcjami.
Noworodki potrzebują więcej snu niż dorośli, nawet małe dzieci. Zwykle noworodki spędzają cały dzień na spaniu. Niemowlęta budzą się tylko wtedy, gdy czują głód, chcą oddać mocz lub wypróżnić się, a także gdy ich sen jest zakłócony.
Przeczytaj także: Kiedy dzieci mogą wyraźnie widzieć swoje otoczenie?
Jak długo dzieci naprawdę śpią?
Noworodki zwykle śpią od 16 do 17 godzin jednego dnia. Jednak większość dzieci nie będzie spać dłużej niż 2 do 4 godzin na raz, w dzień i w nocy oraz w ciągu pierwszych kilku tygodni życia. Wzorce snu noworodków w zasadzie nadal nie są regularne. Dlatego nie zdziw się i nie zdenerwuj, jeśli nagle Twoje maleństwo obudzi się w nocy i sprawi, że mamy też się obudzą.
Mimo że noworodki potrzebują 17 godzin snu, ich cykl snu jest nadal znacznie krótszy niż u dorosłych. Niemowlęta spędzają więcej czasu na spaniu w fazie REM (Rapid Eye Movement). Ta faza snu może wpływać na rozwój mózgu malucha.
Dobrą wiadomością jest to, że chociaż wzorce snu noworodków są trudne do przewidzenia, ta faza nie potrwa długo. Wraz z rozwojem i wiekiem maluch zacznie mieć bardziej regularny sen.
Kiedy Twój maluch zaczyna regularnie spać?
W wieku 6-8 tygodni większość dzieci zaczyna spać krócej w ciągu dnia i dłużej w nocy. Zaczęli również mieć krótsze okresy snu REM, zastąpione dłuższymi okresami snu nie-REM.
W wieku około 1 miesiąca niemowlęta zaczynają rozpoznawać różnicę między dniem a nocą, dzięki czemu sen w nocy staje się dłuższy niż w dzień. Czas snu dziecka również wynosi 14-16 godzin w ciągu dnia, co oznacza 8-9 godzin snu w nocy i 6-7 godzin w ciągu dnia.
Przeczytaj także: Poznaj 3 rodzaje temperamentu dziecka!
Dlaczego dzieci często śpią i budzą się?
Jak wspomniano wcześniej, wzorce snu Twojego malucha są trudne do przewidzenia. Czasami nagle się budzi. Cóż, właściwie jest kilka powodów, dla których maluch budzi się ze snu, zwłaszcza w nocy. Po pierwsze, noworodki nie potrafią odróżnić dnia od nocy. Nie mają jeszcze możliwości kontrolowania rytmu dobowego swojego ciała.
Po drugie, noworodki mogą się obudzić, ponieważ czują głód. Żołądek dziecka jest wciąż mały, nie może pomieścić mleka matki ani mleka modyfikowanego w dużych ilościach, aby utrzymać go w pełni na dłuższą metę. Dlatego często budzi się i jęczy z głodu.
Z drugiej strony, gdy maluch będzie pełny, będzie potrzebował czasu na ponowne spanie. Sen może pomóc dzieciom w łatwiejszym trawieniu mleka matki i sprawić, że hormony rozwojowe w ich ciele będą aktywnie działać.
Przeczytaj także: 5 wskazówek, jak szybciej spać
Jak sprawić, by dziecko spało wygodnie?
Jeśli chcesz usypiać dziecko według ustalonego harmonogramu, uczyń to rutyną. Rodzice muszą jednak pamiętać, że nic nie jest natychmiastowe, jeśli chcesz, aby Twoje dziecko spało zgodnie z rutyną. Rodzice muszą być zgodni z ustaloną rutyną.
Na przykład, jesteś przyzwyczajona do karmienia dziecka piersią w nocy o 8 i 22, wyrób nawyk, aby zawsze był czas na karmienie dziecka piersią. Nie przegap tego czasu, aby dziecko przyzwyczaiło się do pory karmienia w nocy.
Oprócz karmienia piersią należy również wziąć pod uwagę sytuację snu dziecka. Stwórz bezpieczne i wygodne środowisko, gdy dziecko śpi. Nie umieszczaj przedmiotów, które utrudniają dziecku oddychanie, takich jak zabawki, poduszki i koce. Aby chronić dziecko przed zimnem, noś na nim długie ubrania.
Należy również wziąć pod uwagę pozycję spania dziecka. Amerykańska Akademia Pediatrików (AAP) zaleca, aby niemowlęta spały na plecach lub boku, aby zmniejszyć ryzyko nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Jednak w wieku 5-6 miesięcy maluchy mogą same się przewracać, więc rodzice muszą założyć barierkę na łóżeczko. (TORBA/USA)
