Niemożność spania, drażliwość, wahania nastroju to tylko niektóre z objawów, które mogą prowadzić do zaburzeń lękowych lub depresji. Często pojawia się pytanie: jak odróżnić objawy zaburzeń lękowych od depresji, które mogą pogrążyć człowieka w mrocznym i mrocznym życiu?
Zgłoszone z kobietyhealthmag.compsycholog Alison Ross, dr hab. z Nowego Jorku, który jest również rzecznikiem Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, wyjaśnił, że istnieją podobieństwa między zaburzeniami lękowymi a depresją. Neuroprzekaźniki lub przekaźniki chemiczne w mózgu, w tym serotonina i dopamina, odgrywają kluczową rolę zarówno w depresji, jak i lęku. Tak więc dwoje ludzi z zaburzeniami psychicznymi często otrzymuje ten sam lek, a mianowicie antydepresanty.
Ale chociaż lęk i depresja mają podobne objawy, przyczyny, a nawet leczenie, ważne jest, aby zrozumieć różnicę między nimi. Zwykle, mimo że objawy są takie same, istnieją różnice w myślach, uczuciach i zachowaniu.
Przeczytaj także: Pacjenci z zaburzeniami lękowymi chcą, abyś poznał te 12 rzeczy
Rozwiąż quiz poniżej, aby ustalić, czy masz zaburzenie lękowe, depresję, czy jedno i drugie. Odpowiedz szczerze na każde pytanie, a następnie policz swoje odpowiedzi i na koniec sprawdź wynik. Ten quiz nie jest oficjalnym narzędziem diagnostycznym, służy jedynie pomocy przed wizytą u psychologa lub psychiatry.
1. Często czujesz smutek w ciągu dnia i możesz nagle płakać.
Tak)
Nie (C)
2. Czujesz się spięty, zestresowany i boisz się przyszłości.
Tak b)
Nie (C)
3. Często czujesz, że nie ma sensu próbować ponownie (po niepowodzeniu)
Tak)
Nie (C)
4. Bardzo trudno jest się skoncentrować lub zrelaksować.
Tak b)
Nie (C)
5. Twój apetyt się zmienił (mniej więcej) i przytyłeś lub schudłeś dużo w ciągu ostatnich kilku miesięcy.
Tak)
Nie (C)
6. Nie możesz zapomnieć o jakimś incydencie (takim jak zwolnienie przez szefa, porzucenie przez partnera, ignorowanie przez przyjaciół) w kółko w swoim życiu.
głowa.
Tak b)
Nie (C)
7. Nie interesują Cię rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, takie jak gotowanie lub spędzanie czasu z przyjaciółmi.
Tak)
Nie (C)
Jeśli większość twoich odpowiedzi to A i C, możesz cierpieć na depresję.
Oto typowe objawy związane z depresją, ale nie z zaburzeniem lękowym:
Smutny. Jeśli cierpisz na depresję, najczęstszym objawem jest uczucie depresji do zera. Spośród wszystkich objawów smutek jest najbardziej widocznym objawem.
Beznadziejny. Osoby cierpiące na depresję będą czuły się beznadziejne, dopóki nie widzą wyjścia. Czasami rozwiązaniem są myśli samobójcze.
Zmiany apetytu. Niektórzy ludzie reagują na depresję bardzo dużym wzrostem lub spadkiem apetytu, co może prowadzić do przyrostu masy ciała lub utraty od 5 do 10 funtów miesięcznie.
Tracę zainteresowanie rzeczami, które lubisz. Osoby z depresją nie wykonują już czynności, które ich uszczęśliwiają. To dlatego, że tracą motywację.
Przeczytaj także: OCD, zaburzenia psychiczne zaczynają się od lęku
Jeśli twoje odpowiedzi to głównie B i C, możesz mieć zaburzenie lękowe.
Oto typowe objawy związane z zaburzeniami lękowymi, ale nie z depresją:
Cały czas czuję się zestresowany, spięty i zmartwiony. Ciągłe rozmyślanie o tym, co wydarzy się w przyszłości i mdłości, to główne objawy lęku. Możesz czuć się zraniony, wątpić we własne możliwości i nie mieć pewności, jak potoczy się twoje życie.
Kwestionuj wszystko. Osoby z zaburzeniami lękowymi lubią pytać o siebie, o swoje relacje z partnerem, a nawet o to, czy świat jest w porządku. Cokolwiek robią, wpadają w panikę z obawy przed popełnieniem błędu i stracą pracę. Osoby z zaburzeniami lękowymi są nawet zajęte myśleniem o tym, co myślą o nich inni ludzie.
Trudności z koncentracją lub rozluźnieniem. Jeśli cierpisz na niepokój, za każdym razem, gdy próbujesz czytać książkę, oglądać telewizję lub cieszyć się koncertem, twój umysł będzie zaburzony. Na przykład, czytając książkę o bólu brzucha, od razu martwisz się, czy masz raka okrężnicy.
Umysł jest zawsze ścigany i pomieszany. Niepokój może oznaczać posiadanie umysłu, który nigdy nie jest spokojny. Umysł jest zawsze powtarzalny, szybki i przejmuje kontrolę, aż nie może nic zrobić.
Przeczytaj także: 7 objawów depresji u kobiet, których się nie spodziewałeś
Jeśli Twoja odpowiedź brzmi bardziej C, nie cierpisz na depresję ani zaburzenia lękowe.
Pamiętaj, każdy przeżywa ciężkie chwile. To naturalne, że każdy czuje smutek lub niepokój. Smutek jest częścią ludzkiego życia. Tak smutny nie powinien powodować zakłóceń w życiu.
A jeśli twoja odpowiedź brzmi bardziej C, możesz mieć zaburzenia lękowe, a także depresję.
Uczucia lęku lub depresji stają się problemem, gdy paraliżują codzienne czynności. Na przykład nie pozwala ci chodzić do pracy, chodzić do szkoły, opiekować się dziećmi lub żyć własnym życiem. A te objawy pojawiają się prawie codziennie, przez minimum dwa tygodnie.
Jeśli myślisz o szukaniu pomocy, nie oznacza to, że jesteś chory psychicznie lub coś jest z tobą nie tak. Życie nie jest łatwe, a szukając pomocy, uczysz się zarządzać swoimi uczuciami, aby móc cieszyć się życiem. (AY)
