Owoc mangostanu o słodkim i lekko kwaśnym smaku z pewnością bardzo kusi, mamusie. Czy jednak kobiety w ciąży naprawdę mogą jeść ten egzotyczny owoc? Następnie, jeśli jest to dozwolone, jakie są zalety owocu mangostanu dla kobiet w ciąży?
Czy kobiety w ciąży mogą jeść owoce mangostanu?
W czasie ciąży kobiety w ciąży powinny naprawdę zwracać uwagę na spożycie pokarmów i napojów. Wszystkie te składniki odżywcze są potrzebne nie tylko matce, ale także płodowi. Według dr. dr. Ali Sungkar, SpOG (K), oto szereg składników odżywczych potrzebnych w czasie ciąży:
Mangostan to rodzaj owocu pochodzącego z Tajlandii. Owoc ten jest również znany jako „królowa owoców tropikalnych”, zwłaszcza w regionie Azji Południowo-Wschodniej. Owoc o łacińskiej nazwie Garcinia mangostana Okazuje się, że jest bogaty w składniki odżywcze, które są korzystne dla kobiet w ciąży, a także dla płodu.
Tak więc, jeśli zapytasz, czy możesz jeść mangostan w czasie ciąży, odpowiedź brzmi: oczywiście, że możesz. Jednak, podobnie jak w przypadku innych rodzajów żywności, spożywanie mangostanu w czasie ciąży nie powinno być nadmierne.
Zawartość składników odżywczych mangostanu, takich jak minerały, witaminy i kwas foliowy, jest bardzo dobra dla wspomagania wzrostu i rozwoju płodu. Mangostan jest również skuteczny w zmniejszaniu ryzyka wad wrodzonych, nieprawidłowości i niedożywienia u niemowląt.
Aby spożywać mangostan w czasie ciąży, skonsultuj się z lekarzem w sprawie odpowiedniej porcji. Ponadto, jeśli chcesz go zjeść, lepiej spożywać świeże owoce mangostanu. Unikaj przyjmowania jakichkolwiek leków lub produktów zawierających skórkę mangostanu, ponieważ może to faktycznie wpłynąć na stan płodu.
Korzyści z mangostanu dla kobiet w ciąży
Mangostan to rodzaj owocu, który jest bogaty w szereg składników odżywczych. Te składniki odżywcze są bardzo dobre dla wspomagania wzrostu i rozwoju płodu. Cóż, aby uzyskać więcej informacji, oto niektóre z korzyści płynących ze spożywania mangostanu podczas ciąży:
1. Zmniejszenie ryzyka wad wrodzonych u płodu
Mangostan zawiera dużo kwasu foliowego. W 100 gramach owoców mangostanu może zawierać 61 mikrogramów kwasu foliowego. Sam kwas foliowy odgrywa ważną rolę w zapobieganiu ryzyku nieprawidłowości i wad wrodzonych u niemowląt. Tak więc jedzenie mangostanu w czasie ciąży jest bardzo dobre, aby chronić malucha przed różnymi zagrożeniami nieprawidłowościami.
2. Wspomaga wzrost płodu
Mangostan to owoc bogaty w mangan mineralny. Mangan jest ważnym składnikiem odżywczym niezbędnym w procesie tworzenia chrząstki i układu kostnego płodu.
Wystarczy jedna szklanka świeżego soku z mangostanu w czasie ciąży, aby uzyskać około 0,2 mg manganu mineralnego. Ponadto mangostan ma również właściwości przeciwutleniające, które mogą chronić Ciebie i Twojego malucha przed uszkodzeniem komórek.
3. Pokonywanie zaparć
Badania medyczne pokazują, że ponad połowa kobiet w ciąży cierpi na problemy z zaparciami. Spożywanie świeżych owoców mangostanu może pomóc zmniejszyć dyskomfort spowodowany zaparciami podczas ciąży.
W 100 gramach mangostanu znajduje się około 3,5 grama błonnika, który może wspomóc ruch jelita cienkiego. Ponadto błonnik zawarty w mangostanie może również zmniejszyć ryzyko powikłań w ciąży, takich jak stan przedrzucawkowy.
4. Zwiększ odporność
Mangostan zawiera dużo witaminy C, która jest ważną witaminą dla zdrowia płodu. W 100 gramach mangostanu przynajmniej może dostarczyć witaminy C w ilości około 5,7 mg.
Witamina C może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko zarażenia się szkodliwymi dla dziecka infekcjami.
Dodatkowo witamina C może również zwiększać produkcję kolagenu w organizmie. Wysoka produkcja kolagenu może zwiększyć elastyczność skóry i pomóc w prawidłowym przystosowaniu rozwijającego się płodu podczas ciąży.
5. Zmniejsza ryzyko raka
Owoc mangostanu zawiera związek, który jest przydatny jako środek przeciwnowotworowy, zwany ksantonami. Związki te hamują wzrost komórek nowotworowych w organizmie podczas ciąży.
6. Kontroluje cukrzycę
Mangostan to doskonały naturalny środek na cukrzycę. Spożywanie mangostanu podczas ciąży może skutecznie pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i zapobiec ryzyku cukrzycy w czasie ciąży.
Cóż, teraz wiesz, że w czasie ciąży nadal możesz jeść owoc mangostanu. W rzeczywistości ten owoc ma wiele zalet dla zdrowia mam, a także maluszka. Upewnij się jednak, że spożywany owoc mangostanu jest nadal w odpowiedniej ilości, tak.
Mamy, chcesz poznać inne wskazówki dotyczące ciąży? Chodź, dowiedz się więcej w dziale porad aplikacyjnych dla przyjaciół w ciąży! (TORBA/USA)
Przeczytaj także: Pokarmy, których kobiety w ciąży powinny unikać
Źródło:
„Czy mangostan jest bezpieczny podczas ciąży?” - Momjuncja
